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IN视频|居家抗疫体育训练 仰卧起坐练习的正确打开方式!

fjwxtz.cn 国内 2020年05月15日

    见圳客户端·深圳新闻网2020年5月14日讯(见圳客户端、深圳新闻网记者 陈婕)防疫期间,针对中考项目如何有效进行居家锻炼变得尤为重要,仰卧起坐是深圳中考体育的选考项目之一。今天,石杰老师为大家分享仰卧起坐室内训练指南,可利用居家小场地,进行科学有效的锻炼,经常练习仰卧起坐不仅对提高体育中考成绩、增强腹部肌肉的力量及弹性有帮助,还可起到保护背部和改善体态的效果。同学们可根据自身情况,量力而行,练习时注意循序渐进,坚持锻炼,运动后记得拉伸,把运动当成一种习惯,让运动成为生活的一部分,健康生活每一天。

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